tag:,2008:/2 2008-03-13T02:16:28Z 管理人のやせるです。やせるということはいったいどういうことなのでしょうか？なぜやせたいのでしょうか？やせるとどうなるのでしょうか？やせるために何が必要なのでしょうか？何故失敗するのでしょうか？ダイエットは何故続かないのでしょうか？巷にあふれる広告、使用前、使用後、20kg痩せたというチラシ、明らかに画像を加工したと思うようなチラシ、それでも気になって見てしまいます。やせないと知っていても見てしまいます。でも実際にダイエットで成功している人も沢山いるのです。そしてやせることに失敗する人も沢山います、そんな「やせる」を取り巻くしがらみなどを自分なりに書いてみました。気が向いたら見てください。ｂｙやせるやせる tag:yaseru.ya2.biz,2007://2.1193 2007-10-28T05:33:32Z 2007-10-28T05:35:33Z

太ももに付いたお肉は、なかなかとる事が難しいものです。なぜなら、なかなか運動をし...

黒鳥屋 太ももに付いたお肉は、なかなかとる事が難しいものです。なぜなら、なかなか運動をして動かせるところではないからです。このやせると言う意味にもよります。 筋肉にして引き締めたいのか、ただ細くしたいのか、これだけでも変ります。筋肉をつけて、脂肪のぷよぷよ感を無くしたいのなら、やはり運動です。しっかりとウォーキングする事はとても良いと思います。 スポーツを例にあげて言うと、サッカーのドリブルや、パスをするのは大変効果的です。ですから、自宅でボールをドリブルするしぐさをすると、内ももの筋肉を動かすという日常ではあまり使わない筋肉の強化にもなりますし、特にぷにぷにした部分を減らす効果があります。 筋肉に変えるのではなく、脂肪を落としたいと言う方は、やはり、サウナスーツの様なもので、発汗作用を促し、脂肪をマッサージしてあげる事が簡単で効果的でしょう。それにプラスして、水分代謝、毒素の排出を促す、リンパマッサージもお勧めです。 リンパドレナージュと言う方法を検索すれば、沢山の解説ページがヒットすると思います。 そして馬鹿にしてはいけないのが、意識すると言う事。毎日鏡で脚を映し、ポーズをとりながら、美しい脚になる事を考えて下さい。自分の理想とする太ももの女優さんや、アイドルの雑誌のページをピックアップして、眺める事も非常に効果がある事なんですよ。 太ももを意識したファッションを試してみる事も、意識に働きかけて、効果を表します。 tag:yaseru.ya2.biz,2007://2.1194 2007-10-28T05:36:44Z 2007-10-28T05:37:53Z

近年小顔の女性がブームだとかで、顔をやせると言う記事をよく見ますが、その中でも気...

黒鳥屋 近年小顔の女性がブームだとかで、顔をやせると言う記事をよく見ますが、その中でも気になるのが、頬ですよね。 次が顎の下、顎のラインがすっきりすると、本当に印象が変わって見えます。直接フェイスマッサージをする事も効果的ですが、リンパマッサージで、むくみを取るのも効果的です。そして、鏡を見ながら表情を大げさにつくり、表情筋を動かす事も有効な手段の一つです。 全然関係のない事のようで、実は関係のある事に、肩のコリがあげられます。肩が異常に凝っている人は、首をすくめたような恰好をしたまま過ごす事が通常になり、その肩コリをほぐすだけで、首筋からあごのラインが変わり、すっきりと見えます。血行も良くなるため、今まで滞っていたリンパの流れも良くなり、むくみの原因だった老廃物や水分の代謝が良くなり、すっきり引き締まったフェイスラインが実現します。 顔にばかり意識を向けずに、身体全体の改善をしましょう。 ほとんどの場合むくみがフェイスラインを崩し、目の下にたるみを作ったり、あごの下のたるみを作ったりします。健康的ではりのある肌でないといくら痩せても意味がありません。適度な刺激を与える事も大切ですし、毎日チェックする事も大切です。 自分の顔を両手でくまなく触る事を習慣付けましょう。その刺激の気持ちよさが実感出来ると思います。 寝る前にマッサージしてあげると、次の日のフェイスラインが変わります。それをしっかりと鏡に映して、チェックして下さい。 ここのお肉が無くなればいいのに、あごのこの部分が邪魔なんだよねぇと、自分の理想を想像しながら、意識する事も大変重要ですし、効果的ですので、ぜひ、お試しください。 tag:yaseru.ya2.biz,2007://2.1195 2007-10-28T05:38:05Z 2007-10-28T05:41:51Z

女性に、「身体のどの部分の脂肪を取りたいですか？」「一番痩せたい部分はどこですか...

黒鳥屋 女性に、「身体のどの部分の脂肪を取りたいですか？」「一番痩せたい部分はどこですか？」と質問すれば、必ず上位に食い込んでくるものは、何でしょうか？ また、男性に、「女性のどの部分に目が行きますか？」あるいは、「女性の魅力を感じる所はどこですか？」の質問で上位に来る者は何でしょうか？ とちらもその上位に食い込んでくるのが「脚」です。 冬のファッションアイテムであるブーツをきれいに履くには、やはりスリムな美脚が必要です。無理やり履いたブーツでは、居酒屋でお座敷にも上がれません。 それでなくともむくみ易い女性には、ブーツに余裕を持った細い美脚が理想です。このむくみ易い事が原因で、本当の細さよりも太いのが自分の脚と思っている方も少なくありません。 まずはマッサージで、本来の姿を取り戻しましょう。 マッサージの基本は、つま先から順番に太ももまでを少し痛いかなぁと感じるぐらいが良いと思います。 この時に、妙に痛みを感じる方は、身体に疲れがたまっていたり、骨盤のゆがみなどが原因で、姿勢に問題があり、局所に負担がかかっている事も考えられます。 その骨盤のゆがみが原因で、むくみが出る方もいますし、バランスの悪い体重の掛かり方が原因で、脚だけが太い方もいます。全身を鏡に映して、バランスのチェックもしてみるといいでしょう。そしてやはり痩せたい部分を使用して痩せる事が理想ですから、ウォーキングはお勧めです。 そのウォーキングのエネルギー消費と、筋肉を使う両方の効果を持った少しおもりの入ったシューズは最高です。昔と違ってセンスが良くて履き心地の良い物がたくさんありますから、是非手に入れて試して頂きたいと思います。 tag:yaseru.ya2.biz,2007://2.1196 2007-10-28T05:42:04Z 2007-10-28T05:43:31Z

全身くまなく痩せられればそれに越したことはありませんが、それが難しいからこそ、気...

黒鳥屋 全身くまなく痩せられればそれに越したことはありませんが、それが難しいからこそ、気になる部分だけでも早くダイエットしたいのが女ごころです。 顔、あご、首筋、二の腕、お腹、お尻、太もも、ふくらはぎ、足首、それぞれの部分にそれぞれの効果的なダイエット方法があります。そして、どの部分にも共通する、ダイエットに不可欠な要素もあります。ダイエットの基本である、摂取カロリーよりも、消費カロリーが上回る条件が満たせないと、ダイエットどころか、部分やせも困難です。 気になる所をダイエットするには、その部分を常に意識する事が大切です。そして、気になる部分中心で筋肉を使う動きをマスターする事も必要です。リンパマッサージで、部分的にマッサージを続けるのも非常に効果的ですし、それぞれの部分のサウナスーツや、サポーターを使う事も効果的です。 出来る事なら、全身のダイエットに加えて、気になる部分のダイエット項目を追加する事が理想です。 それがより効果的で、バランスの取れた身体を作る事につながります。パーフェクトダイエットが気になる部分を解消してくれる事への近道です。 気になる部分のダイエットに成功すれば、女性は次を目指します。結局全身のダイエットになる事は、よくある話です。 あなたは本当に一部分だけのダイエットを望んでいますか？ 全身のダイエットより、一部分のダイエットの方が簡単と思っていませんか？ そう考えている人は、失敗した数も多いはず。全身も部分やせも、ダイエットの難易度は同じです。気持ちを強く持つ事は基本中の基本です。 tag:yaseru.ya2.biz,2007://2.1197 2007-10-28T05:43:52Z 2007-10-28T05:45:18Z

巷でも良く看板を見るようになった岩盤浴、そのことからも根強い人気がうかがえます。...

黒鳥屋 巷でも良く看板を見るようになった岩盤浴、そのことからも根強い人気がうかがえます。 と言う事は効果もあると言う事です。多くの女性がダイエット効果を見込んで岩盤浴のお店に足を運んでいます。温かいお茶や、水分補給をしてから入ると、発汗作用を促し、より効果的です。 ただお風呂に入るだけでも消費カロリーは思っている以上ですから、この他にもある様々な効果が、ダイエットをサポートしてくれます。ダイエットの妨げになっている問題点を解決してくれる効果がいくつもあります。 冷え症の改善、血液循環の改善、新陳代謝の促進、排毒効果（デトックス効果）、便秘の緩和、肩こりの改善、ストレスの解消・軽減などです。 体験してみると効果が実感できるのですが、発汗作用が想像を上回る量です。それに加えて、デトックス効果で、身体にたまった老廃物や毒素を排出しますから、血液循環が高まり、むくみや、荒れたお肌も解消できます。 ダイエット効果と、その後にしようと考えていた、美肌を手に入れる事も出来る訳です。その上健康増進も望めますから、一石二丁どころか、三丁四丁以上も可能な手段です。価格もこれだけ普及した事から、お手ごろになり、継続するのも難しくなくなりました。 寝ころんで受けられるので、本当にリラックスできて、疲れも取れます。手ぶらで行ける所もほとんどですから、ショッピングの帰りに、お友達と岩盤浴効果を試してみてください。 tag:yaseru.ya2.biz,2007://2.1198 2007-10-28T05:45:58Z 2007-10-28T05:47:26Z

やせるスパッツについて、皆さんが知りたいことはどんな事でしょうか？ やはり一番は...

黒鳥屋 やせるスパッツについて、皆さんが知りたいことはどんな事でしょうか？ やはり一番は、その効果についてですよね。履かないよりは履いた方が、やせる効果はあります。それも、きちんと運動と、栄養を考えた毎日を送れば、結構満足な効果です。 ボクサーの減量のために考案された発汗作用を促す為のサウナスーツが、ダイエット用に改良されて使用された頃から考えると、ダイエット用のボディーサポーターもとても使いやすく効果的になっています。 発汗効率も数倍上がっていますし、価格も安くなっています。スパッツ等の肌にじかに付けるものは、フィット感も素晴らしく、普通のスパッツと同じ感覚のものもあります。 ただ、身に付けるものですから、使用上の注意はよく読んで理解してからが良いかと思います。良くある失敗は、注意事項に書いてある以上に長時間身に付けたままの活動です。その為に、肌が荒れてしまったり、湿疹が出て、それ以降何日間も痒くて使えないという結果になります。 急いで痩せたい気持ちはわかりますが、やはり、その為の注意事項ですから、よく読んで自分の判断で、無理な使用をするのはやめましょう。毎日続ける事こそ早い効果を表します。続けられるなと感じたら、もう一枚購入すると、清潔で快適ですし、お肌の異常も抑えられます。 沢山種類がありますから、選ぶ時には自分の使用目的に合った物を選びましょう。 スポーツ時に効果的なもの、就寝時にも使用出来るものなど、使い分ける事もお勧めします。 tag:yaseru.ya2.biz,2007://2.1199 2007-10-28T05:47:41Z 2007-10-28T05:49:13Z

水を飲んでやせるのか？ その一言だけで質問をされれば、答えは「ＮＯ！」でしょう。...

黒鳥屋 水を飲んでやせるのか？ その一言だけで質問をされれば、答えは「ＮＯ！」でしょう。 日本語の難しい所で、これは、どちらにも取れるあいまいな表現で、前後の文章の意味や成り立ちによって変わる質問です。水にはカロリーがありませんから、水だけを飲んで過ごせばやせるでしょう。 しかし、そんなバカなことはお勧めできませんし、してはいけません。水を飲む事で身体の老廃物を体外に排出する作用もありますし、食物繊維を取り入れて、水を飲めば、より効果的に排出する事が出来ます。 ですから、水を飲めばやせると言う聞き取り方、解釈の仕方をすると、それは間違いです。食器の汚れを洗い流すのに水が必要であるように、身体の中の老廃物を流す事にも、水は必要ですし、腎臓で摂取したいろいろなものを解毒する時には大量の水が必要です。 それと同様で、やせる為の何かの行為の時には、水が必要、水が効果を上げるものもあると、理解するのが賢明でしょう。 その言葉と同様に、水を飲んでも太ると言う言い方もよく聞きます。 この答えも「ＮＯ！」です。 カロリーの無い水だけを飲んで太る事はありません。この言い回しを使う方の多くが、水と水分を同じ解釈で使用していたりします。コーヒーを飲んでも太る、ジュースを飲んでも太る、と同じ様にとらえています。 「水を飲んでも太るのよぉ」と、自分の太る事は仕方がないのですと、逃げ口上にされる方もいます。 水を上手に使って、効果的にやせる補助成分として、とらえて研究すれば、良いと思います。 tag:yaseru.ya2.biz,2007://2.1200 2007-10-28T05:49:30Z 2007-10-28T05:51:39Z

「母乳を自分自身が飲む」ということではなく、母乳を赤ちゃんに与えると言う事ですが...

黒鳥屋 「母乳を自分自身が飲む」ということではなく、母乳を赤ちゃんに与えると言う事ですが、それは、想像以上にエネルギーも栄養も必要となります。 ですから、お母さんがやせるという理屈は間違いではありません。 だからと言って、そのエネルギー消費量以上にカロリーを摂取していれば、やせる事はありません。 よく母乳の授乳期間は太らないからと、物凄いカロリー摂取をする方がいますが、消費カロリー以上に摂取すれば、しっかりと太ります。 せっかく運動をしなくてもカロリー消費が望めるんですから、赤ちゃんの栄養になるものをしっかり食べて、体重を減らす計画を立てるのはいい事です。その為には、必要な栄養素と、ただの高カロリーな食べ物とをしっかり学び、献立をたてる事が必要です。 やせる要素もありますが、出産で体力や栄養を失った身体の回復と無くなった栄養を蓄えようという働きがある為に、食べすぎればいつもより簡単に太ります。そして、授乳期間で、赤ちゃんの世話も重なり、家事を他の人（あなたの旦那様や、お母さんや、家族）にまかせっきりで、この「母乳を与えてれば太らない」と言う言葉を真に受けて、動かないと、出産前と同じ体重など簡単にオーバーしてしまします。 そもそも、出産前に標準の体重増加をかなり上回っていた方は、この言葉は真に受けない方が賢明でしょう。常に摂取カロリーが消費カロリーを上回る食生活の人にはあてはまらないと考えて下さい。 あくまでも、日常生活において、摂取カロリー以上に消費カロリーが上回る食生活であり、運動量（家事育児も立派な運動です。）であるという事がやせる基本ですので、授乳期間の特別な身体の変化などと言う神秘な世界ではありませんので、お気を付けください。 tag:yaseru.ya2.biz,2007://2.1201 2007-10-28T05:51:52Z 2007-10-28T05:53:41Z

急激に痩せるとどうなるか？ それは、痩せる前に何キロあった人が、何キロになったの...

黒鳥屋 急激に痩せるとどうなるか？ それは、痩せる前に何キロあった人が、何キロになったのか、何歳の人が痩せたのかによっても違いますが、一番顕著に表れるのは、外見のたるみでしょうか？ 太っている時に伸びている身体の皮が、急激な変化に対応できず、伸びた状態のままになってしまうので、たるみやしわとなって現れます。 「奇麗になったわね」「すごく痩せたんじゃない」などの褒め言葉を期待して友人と対面したのに、「なにかあった？体調でも悪いの？」と聞かれる悲しい現実に遭遇したりして、落ち込む人も少なくないほどのしわやたるみが出る人もあります。 心ない人等は「何か老けたわねぇ」と、一刀両断するかもしれません。 特にお腹のたるみはびっくりするほどになりますから、夏前に急激に痩せるダイエットをすれば、ビキニを着る事は厳しいかも。 「老けたんじゃない？」と言われる原因は、急激なダイエットの為に、必要なエネルギーや、栄養素を摂取しない為におこる栄養失調の現れです。 お肌に必要な栄養素が足りないと、肌の乾燥、くすみの原因になります。外見だけでなく、見えない部分の内臓にも栄養が行きとどいていない事で、すぐに疲れたり、風邪をひいたり、顔色がすぐれなかったりと、いろいろな体調不良を引き起こします。 視力の低下や、髪の毛のパサツキ等も表れる事もあります。 それらは、改善するのが難しく、長期間かけて改善しないと、リバウンドにつながります。 栄養をとり、カロリーを控え、少しずつ減量する事が、急がば回れの言葉通り、一番早いダイエット方法だと思います。 tag:yaseru.ya2.biz,2007://2.1202 2007-10-28T05:53:58Z 2007-10-28T05:55:33Z

確実にやせる方法といわれれば、１日の摂取カロリー以上に、消費カロリーが上回るよう...

黒鳥屋 確実にやせる方法といわれれば、１日の摂取カロリー以上に、消費カロリーが上回るようにすればいい訳です。 そこにいろいろな言葉がプラスされると、この答えも変わってきます。 「楽をして」だとか「好きなものを食べて」だとか、ダイエットフードの殺し文句をつけられると、様々な解説や、それに伴った何かを利用する事になります。勘違いしがちなのが、食べた量にカロリーが比例していると思いこむ事です。 冷静に考えれば、チョコレート１粒と、梅干し１つが同じカロリーでは無いとわかります。ダイエットに関心のある方なら、白菜丸ごと一個より、ショートケーキ１個の方がカロリーが低いのもわかります。 なのに、感覚は、なぜかそれを分かっていません。咀嚼と満腹中枢の働きなども関係していますが、感覚の改善も必要です。今は、便利な食品成分表や、カロリー表示の本がたくさん出ていますから、それらを見ながら、自分の好きなものを出来るだけたくさん書いてみてください。 その中でも自分の感覚と、本当のカロリーの感覚的な違いに気づくと思います。確実にやせる方法は、自分の１日の消費カロリーを分析し、摂取カロリーをコントロールする事です。その中に、余分に摂取した脂分を分解するのに有効なお茶を取り入れたり、自然食品から抽出した、甘味料を使って糖分をカットしたり、揚げ物を控えたり、という配慮を加えれば、瞬く間に体重に確実な変化が現れます。 この時に大切なのは、厳しく客観的に自分を見る事です。欲を言えばそこに、栄養素の考慮が加われば、申し分ありませんね。 tag:yaseru.ya2.biz,2007://2.1203 2007-10-28T05:55:49Z 2007-10-28T05:57:42Z

ダイエットに一番必要なのは、実は執念とも取れるぐらいの「絶対にやせる！」と言う心...

黒鳥屋 ダイエットに一番必要なのは、実は執念とも取れるぐらいの「絶対にやせる！」と言う心構えです。 「やせたい」と言うのは、できれば、と言う気持ちや、あわよくば、と言う心が見えます。 いわゆる「願望」です。 「やせる」と言うのは、決心や、実行、決意の表明です。 やせたいとはだれもが言い易くて、女性なら日常的に使う言葉ですが、やせると言うと、そこに責任感が生まれるので、あまり使われません。本当にスリムな身体を手に入れたいなら、自分の身近な人に宣言してしまいましょう。 できれば、良くも悪くも自分に関心があり、事の顛末に興味のある人が良いでしょう。要するに、絶対やせる自分を精神的な面から作り上げていくのです。追い込んでいくと言ったやり方が効果的な人もあります。ワンサイズ小さい洋服を目標に、１枚購入し、見ているだけではいけません。鏡の前で着て見て、どこがどうなのか、チェックしてみましょう。 心構えに気合も入ります。毎日その「絶対やせる」と言う心構えが揺らがない様に、部屋では自分の身体がよく分る服装で、鏡の前を歩く事もいいでしょう。全身が映る姿見があるとより効果も上がります。 積極的にウィンドウショツピングに出かけ、可愛い服、おしゃれな服を見て回りましょう。 ダイエットを決意して少しの間は、片時も自分の決心を忘れないようにする事が大切です。 街のあちこちで、いろんなところに映る自分と、街を歩く奇麗な女性を見比べる事も刺激になります。 精神で生活改善も可能です。心構えが身につけば、美しさを手に入れる事も、自分をコントロールする事も可能です。 tag:yaseru.ya2.biz,2007://2.1501 2007-10-29T09:47:47Z 2008-03-13T02:16:28Z

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